هل شرب الماء بعد الإفطار صحي ؟

غزة لإأونلاين – غزة

يعتقد الكثيرون أن شرب كمياتٍ كبيرة من المياه عقب الإفطار، يروي الجسم من السوائل التي فقدها أثناء الصيام، ولكن الحقيقة أنه يعرضهم للإصابة ببعض الأضرار.

وتقول أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، الدكتورة مها شاكر، إن ذلك الاعتقاد خاطئ لأنه يعرض الأشخاص لبعض الأضرار الآتية:

1- يزيد من فرص الإصابة بالكبد الدهني.

2- اضطراب في الجهاز الهضمي .

3- تناول المياه بعد الأكل مباشر تساهم في عسر وسوء الهضم والانتفاخ نتيجة تخفيف العصارة الهضمية مما يؤثر على عملية الهضم وتوسيع حجم المعدة .

لذلك يُنصح بالاتي:

1)يفضل تناول المياه عقب الطعام بحوالي نصف ساعة.

2)يجب البدء بتناول كوب من الماء ثم طبق شوربة لتحقيق التوازن في الأملاح والمعادن المطلوبة والتي يحتاجها الجسم بعض الصيام عدد ساعات طويلة لتفادى التعرض للإضرار الصحية السابق ذكرها.

المصدر : وكالات