7 عادات يومية من الأفضل التخلص منها بأسرع ما يمكن

هل تتمنى فنجان من القهوة الساخنة كل صباح ؟ وعند مشاهدة أي فيلم تتناول ذرة الفشار المالحة ؟  لو كانت إجابتك بنعم ,فتأكد بأنك لست وحدك .

من الشائع أن مدة تكوين العادة لدى الإنسان تستغرق 21 يوماً ,ولكن د.فيليبا لالي وزملاؤها في كلية لندن الجامعية أثبتت أن 66 يوم كافية لتحويل أي عمل إلى عادة  ,أما التخلص منها قد يستغرق وقتاً أطول , لذا يجب التفكير في هذه العادة هل هي صحية أم لا !

إليكم 7 من العادات اليومية التي يجب التخلص منها :

• لا تقم بتعليق المناشف المبللة على الخطافات داخل الحمام ولا تجمع ستارة الدش على جانب واحد:

إن فتح ستارة الحمام على جانب واحد تعتبر حركة لا إرادية بعد الإستحمام ولكنها عادة غير صحية  وأيضا تعليق المنشفة الرطبة,وذلك لأن البكتيريا تنتشر بسهولة فيها ويمكن أن ينمو العفن في ثنايا ستارة الحمام المجمعة ,لذلك من الأفضل أن تجف المناشف المبللة وأن تمدد الستارة حتى تجف.

• لا تشرب القهوة على معدة فارغة:

القهوة الصباحية على معدة فارغة عادة سلبية شائعة في جميع أنحاء العالم ,على الرغم من فوائد القهوة  إلا انها تسبب حرقة ومشاكل في الهضم, غير انها تؤثر على الحالة المزاجية، حيث أنها تزيد من التوتر والقلق للجسم ,وغيرها من الأضرار  وهذا ما جعل الأخصائيون يوصون بشرب القهوة فقط بعد تناول وجبة الإفطار أو في منتصف اليوم .

• قلل من تناول ذرة الفشار:

من لا يحب تناول الفشار اللذيذ امام الشاشة ؟ أنه تقليد قديم ولكنه في الواقع عادة سيئة , حتى مع العناية المنتظمة فمن الممكن أن تتعثر جزيئات صغيرة منه بين أسنانك ويصعب التخلص منها وتضر بالاسنان

ففي المرة التالية التي تشاهد فيها فيلماً حاول عدم أكل الفشار لتجد أن الفيلم بدونه ممتع .

• لا تترك زجاجة الماء في السيارة:

هناك عادة الإحتفاظ بزجاجة ماء في السيارة ,ولكنها ايضا  من العادات الخطيرة وخاصة في فصل الصيف .   فالماء الموجود في الزجاجة يعمل كعدسة وإذا وصل إليها ضوء الشمس يمكنها ان تشعل النار وخاصة إذا كانت على سطح مظلم .

إذا كنت  تريد أن تكون حالة نادرة وتحرق سيارتك بسبب الماء ،ضع زجاجة ماء فيها.

• لا تعبث بحبوب الوجه (البثور) :

أن تزيل حبوب الوجه بالضغط عليها يعني أن تتلف جوانب المسام وتصبح أكثر عرضة للبكتيريا وخاصة إذا كانت يديك متسخة ,لذلك تُعتبر من العادات الضارة .

المسام المسدودة بالدهون الزائدة هو سبب ظهور البثور , فإذا كان الجسم في صحة جيدة يرسل كريات الدم البيضاء لمحاربة البكتيريا الضارة ومن هنا يتحول هذا الجزء من الجلد إلى اللون الأحمر .

• لا تلتقط صوراً لكل شيء على هاتفك:

إستخدامنا لهواتفنا في كل شيء نفعله وخاصة عندما يتعلق الأمر بإلتقاط الصور يجعل منها نصيحة غريبة,

ولكن الدراسات أثبتت أنها عادة خاطئة فعندما تقوم بإلتقاط  صوراً لموقف معين ، يتركز انتباهك على الصور نفسها بدلاً من الموقف ونتيجة لذلك ، سيكون لديك صوراً لا تُنسى ،لكن الانطباعات الحقيقية ستكون باهتة للغاية , وسيفوتك الكثير من التفاصيل المهمة .

• لا تضع شاحن الهاتف تحت الوسادة:

إن حرارة بطارية الهاتف تزيد  أثناء شحنها بشكل كبير فكيف إن كانت تحت وسادة أيضا!

 لذلك فقد يؤدي لحدوث حريق , فحفاظا على سلامتك وسلامة هاتفك لا تُبقيه تحت الوسادة أثناء الشحن.

التخلص من هذه العادات السيئة لا يُعتبر أمراً صعباً , فالصحة والسلامة من الأولايات التي يجب أن تكون في مقدمة تفكيرنا دائما.

 

المصدر : brightside