• الفعاليات
  • Privacy Policy
  • تواصل معنا
  • من نحن
  • English
11 °c
Gaza City
12 ° Sat
12 ° Sun
11 ° Mon
12 ° Tue
:: مجتمع شبابي رقمي ::
الأربعاء, يناير 27, 2021
  • الرئيسية
  • Go TV
    • GoExtra
    • GoLive
    • GoLocation
    • GoPal
    • GoStory
    • في الشارع
  • تدوينات
  • تقارير
  • ارسال خبر
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • Go TV
    • GoExtra
    • GoLive
    • GoLocation
    • GoPal
    • GoStory
    • في الشارع
  • تدوينات
  • تقارير
  • ارسال خبر
No Result
View All Result
:: مجتمع شبابي رقمي ::
No Result
View All Result

7 مأكولات صحية لبشرة شابة دائمة

يوليو 25, 2016
in GoExtra
0
7 مأكولات صحية لبشرة شابة دائمة

غزة أونلاين – وكالات 

إن النظام الغذائي الخاص بك له تأثير كبير على جمال ونضارة بشرتك أو على حدوث المشاكل الكبيرة بها كالبهتان أو الجفاف أو الشيخوخة المبكرة، فكيف يمكنك الحفاظ على بشرتك دائمة الشباب والتألق؟ نحن ندعوك للاهتمام بهذه الأطعمة ذات المميزات الفريدة التي من شأنها تحسين جمال بشرتك وتألقها والمحافظة على شبابها:

1- الكرنب: يعتبر الكرنب من الأطعمة الغنية بفيتامين(A) وفيتامين(E) التي تغذي الجلد، كما أنه يحتوي على 11% من فيتامين(C) الذي يساعد على شفاء الخلايا والأنسجة التالفة وتسريع إنتاج الكولاجين الذي يقوم بدوره بإبقاء بشرتك مشدودة ونضرة، لذا احرصي على وضع الكرنب دائماً في صحن السلطة الخاص بك أو استخدامه داخل أنواع الحساء المختلفة.

2- الليمون: يساعد الليمون على الهضم من خلال زيادة إنتاج الصفراء من الكبد، فالجهاز الهضمي هو مزيل السموم الأساسية من الجسم بأكمله، ما يظهر الإشراق والنضارة على البشرة، وشرب الليمون يومياً يساعدك على الحفاظ على بشرتك ناعمة ومتوهجة.

3- الفلفل الأحمر: يعتبر الفلفل الأحمر رائعاً للحصول على بشرة دائمة الشباب، فهو يحتوي على مضادات أكسدة قوية، كما أنه غني بفيتامين(C) الذي يفعل العجائب للبشرة، بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية، لذا احرصي على وضعه داخل السلطة أو تناوله بين الوجبات ليساعدك في الحصول على بشرة أكثر جمالاً وقوام أكثر رشاقة كذلك.

4- الجزر: يساعد الجزر على حماية بشرتك طبيعياً من أشعة الشمس الضارة لبشرتك، وذلك لاحتوائه على الكاروتينات التي تخفض حساسية البشرة من أشعة الشمس، لذا احرصي على شرب عصير الجزر الطازج أو إضافته مع عصير البرتقال، كما يمكنك تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات.

5- الطحينة: مصنوعة من بذور السمسم، لذلك فهي غنية بالبروتين والزنك والكالسيوم، ويقوم الجسم بامتصاص هذه المواد بسهولة، لذا فهي رائعة للبشرة والحد من تساقط الشعر، لذا احرصي على تناول سلطة الطحينة باستمرار ولكن بكميات قليلة؛ لأنها غنية بالسعرات الحرارية.

6- العنب البري: العنب البري من أكثر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة بالمقارنة مع الخضروات والفواكه الأخرى، فهو يكافح ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، لذا احرصي على تناول التوت دائماً أو شربه كعصير طبيعي.

7- المأكولات البحرية: إن الأسماك والمأكولات البحرية جيدة للصحة والبشرة، وخصوصاً الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين، فالمأكولات البحرية غنية بالزنك والأوميغا3 التي تعزز ترطيب البشرة وتحد من التهابها وجفافها، كما يعمل الزنك على محاربة حب الشباب ونضارة البشرة، لذا احرصي على تناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعياً.

Related Posts

هنا جودة.. بطلة مصرية في التنس
GoExtra

هنا جودة.. بطلة مصرية في التنس

ديسمبر 2, 2020
محمد رمضان يثير جدلًا
GoExtra

محمد رمضان يثير جدلًا

ديسمبر 2, 2020
مسلسل ما وراء الطبيعة
GoExtra

مسلسل ما وراء الطبيعة

ديسمبر 2, 2020
ماذا لو نمت 20 دقيقة إضافية؟
GoExtra

ماذا لو نمت 20 دقيقة إضافية؟

أكتوبر 18, 2020
المعلمة نغم.. تبتكر أسلوبًا تعليميًا مميزًا
GoExtra

المعلمة نغم.. تبتكر أسلوبًا تعليميًا مميزًا

أكتوبر 18, 2020
كيف يكون كورونا مع الشتاء؟
GoExtra

كيف يكون كورونا مع الشتاء؟

أكتوبر 18, 2020

Discussion about this post

احدث ما نشر

أول سائقة تاكسي في غزة

أول سائقة تاكسي في غزة

يناير 13, 2021
اليوم العالمي للتضامن مع الشعب الفلسطيني

اليوم العالمي للتضامن مع الشعب الفلسطيني

ديسمبر 2, 2020
هنا جودة.. بطلة مصرية في التنس

هنا جودة.. بطلة مصرية في التنس

ديسمبر 2, 2020
محمد رمضان يثير جدلًا

محمد رمضان يثير جدلًا

ديسمبر 2, 2020
:: مجتمع شبابي رقمي ::

© 2020 - شبكة شبابية اعلامية مستقلة.

تابعونا

No Result
View All Result
  • Account
  • Activity
  • All Groups
  • Default User Group
  • Forgot Password
  • Groups
  • Login
  • Login
  • Logout
  • Members
  • My Profile
  • Password Reset
  • Privacy Policy
  • Register
  • Registration
  • Social Stream
  • Submit New Blog Post
  • User
  • ارسال خبر
  • الرئيسية
  • الرئيسية.
  • الصفحة الرئيسية 2
  • الصفحة الرئيسية 3
  • الصفحة الرئيسية 4
  • الصفحة الرئيسية 5
  • غزة اونلاين
  • فرص
  • من نحن

© 2020 - شبكة شبابية اعلامية مستقلة.